こんにちは！
最近、コーヒー飲めるようになったきむらです☺️ｵﾄﾅﾆﾅｯﾀ
お客様とお話していると
コーヒーよく飲みます☕️✨
という方がとても多いのですが
お水のかわりにコーヒー飲んで
夜はお酒を飲みます😎
という方も結構いらっしゃる🫨ﾁｮｯﾄﾏｯﾃ
みなさんご存知の通り
コーヒーにはカフェインが含まれています。
【カフェインの働き】
・覚醒作用
・利尿作用によるむくみの改善
・血流の改善
・エネルギーを熱に変換し体脂肪の増加を抑える
などなど
コーヒーはとてもカラダに良い飲み物です👍ｸﾞｯ
そしてなんと、実は男性ホルモンをアップさせる
飲み物でもあります🤭☕️
ラグビー選手にカフェイン含有ガムを
運動前、運動の合間に摂取させ
血中テストステロン濃度調べた実験があります。
カフェイン入りのガムを噛んだラグビー選手は
接種15分後、唾液中のテストステロン濃度が
プラセボのガムを噛んだ選手と比較して
70%増加していたそうです👀✨
性機能が向上するという研究結果はまだありませんが
カフェインの摂取で男性ホルモンテストステロンが
アップすることは間違いなさそうです✨
ただし
[薬も過ぎれば毒となる]
という言葉があるように
飲み過ぎはよくないです😭
カフェインを摂取しすぎたり、摂取する時間帯によっては
睡眠が妨害されたり男性ホルモンが低下してしまい
逆効果となってしまいます😭
血中のカフェイン濃度が高ければ高いほど
テストステロン値が低い
というデータがあるので
依存しないように気をつけましょう🥺
【上手なコーヒーの飲み方】
1日あたりコーヒーカップ3〜4杯ほどにする
遅くても就寝6時間前には控える🌙
コーヒーはカラダによい飲み物です☕️
お好きな方はぜひ上手にとりいれてくださいね☺️🧡
(お水は1日2ℓを目安にこまめに飲んでくださいね😚)
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