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  • きむら みさき

コーヒーの飲み方次第で男性ホルモンは増えも減りもする⁉︎

こんにちは!

最近、コーヒー飲めるようになったきむらです☺️オトナニナッタ


お客様とお話していると

コーヒーよく飲みます☕️✨

という方がとても多いのですが


お水のかわりにコーヒー飲んで

夜はお酒を飲みます😎

という方も結構いらっしゃる🫨チョットマッテ


みなさんご存知の通り

コーヒーにはカフェインが含まれています。


【カフェインの働き】

・覚醒作用

・利尿作用によるむくみの改善

・血流の改善

・エネルギーを熱に変換し体脂肪の増加を抑える

などなど


コーヒーはとてもカラダに良い飲み物です👍グッ

そしてなんと、実は男性ホルモンをアップさせる

飲み物でもあります🤭☕️


ラグビー選手にカフェイン含有ガムを

運動前、運動の合間に摂取させ

血中テストステロン濃度調べた実験があります。


カフェイン入りのガムを噛んだラグビー選手は

接種15分後、唾液中のテストステロン濃度が

プラセボのガムを噛んだ選手と比較して

70%増加していたそうです👀✨


性機能が向上するという研究結果はまだありませんが

カフェインの摂取で男性ホルモンテストステロンが

アップすることは間違いなさそうです✨


ただし


[薬も過ぎれば毒となる]

という言葉があるように

飲み過ぎはよくないです😭


カフェインを摂取しすぎたり、摂取する時間帯によっては  

睡眠が妨害されたり男性ホルモンが低下してしまい

逆効果となってしまいます😭


血中のカフェイン濃度が高ければ高いほど

テストステロン値が低い

というデータがあるので

依存しないように気をつけましょう🥺


【上手なコーヒーの飲み方】

1日あたりコーヒーカップ3〜4杯ほどにする

遅くても就寝6時間前には控える🌙


コーヒーはカラダによい飲み物です☕️

お好きな方はぜひ上手にとりいれてくださいね☺️🧡

(お水は1日2ℓを目安にこまめに飲んでくださいね😚)


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