適度な運動が男性ホルモン(テストステロン)を
増加させることはさまざまな研究によって
明らかにされています✨
ジョギングやウォーキングもいいですが
最も効果的と言われている運動は筋トレです🏋️ﾖｲｼｮ
効率よくテストステロンを増やすコツは
大きい筋肉を中心に鍛えること💡✨
上半身→背中
下半身→太もも、おしり
全身の筋肉約70%は
下半身が占めていると言われています👀
筋トレで効率よく男性ホルモンを増やすなら
スクワットがおすすめです🥰
⚠️過度なトレーニングは怪我に繋がったり
ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されて
逆効果となるので気をつけましょう！
ちょっとキツイくらいがいいですね😁
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ビジネスパーソンに癒しと活力を提供する
リカバリーサロン タイセラピー Arun(アルン)
📍 恵比寿駅 徒歩6分
🕰 12:00〜21:00 (会員制/完全予約制)
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