男性機能回復のために生活習慣を見直さなければいけない
バランスのとれた食事が大切なのはわかる
でも、自炊しないし、いつもコンビニだから難しい
という方へ向けて🕊️✨
コンビニ食でも選び方次第で
バランスのとれた食事は可能です😉✨
肥満気味の方は減量も🙆♀️
今日はコンビニで買える男性ホルモンアップな
おすすめ食材をピックアップしてみました⭐️
コンビニでご飯を買うときの参考にしてみてください🎶
【ゆでたまご・鯖の塩焼き・サラダチキン】
カラダの基盤になるタンパク質や男性ホルモンの原料となるコレステロールを摂取できます。
【とろろ蕎麦】
長芋には男性ホルモンのもとになる
DHEAという成分が含まれています。
山芋など粘り気のある芋を使ったお惣菜があったら選びましょう！
【納豆】
男性ホルモンの分泌をサポートするビタミンKが豊富に含まれています。
【ミックスナッツ】
精子や男性ホルモンの生成に関与する亜鉛を摂取できます。ナッツだけで十分な亜鉛を摂取しようと思うとハイカロリーになるので、サプリメントのサポートもおすすめです✨
パスタや丼ものなど
単品ハイカロリーなメニューではなくて
・おにぎり＋サラダ＋お惣菜
・サンドイッチ＋ヨーグルト＋フルーツ
など上手に組み合わせるとgoodです👍✨
食べたものでカラダはつくられるので
しっかりと食べて、しっかりと栄養をとりましょう！
ぜひ参考にしてみてください☺️
･････････････････････････････････････････････････
ビジネスパーソンに癒しと活力を提供する
リカバリーサロン タイセラピー Arun(アルン)
📍 恵比寿駅 徒歩6分
🕰 12:00〜21:00 (完全予約制)
🈺 不定休
当サロンは会員制となっております(会費不要)
ご新規様はメンバー申請後、承認がおり次第ご予約いただけます。
※サロンの混雑状況によっては承認までお時間いただく場合がございます。
･････････････････････････････････････････････････