こんにちは、きむらです☺️
マッサージが終わった後などによく肩凝りや腰痛の原因は
姿勢のせいなので姿勢を正しましょう！
なんてアドバイスを受けたことはありませんか？
姿勢を改善するメリットは
肩こりや腰痛などの痛みを軽減させるだけではなく
実は[男性ホルモンをアップ]させる効果もあるのです👀✨
姿勢に関する研究結果がいくつかありますのでご紹介します☺️🌱
①胸を張った姿勢
②背中を縮こませた姿勢
2つのグループに分けて
自分の長所や短所をリストアップさせたところ
①の胸を張った姿勢を取ったグループの方が
自信を強く持つという結果になった。
①背筋を伸ばしたりのけ反ったりするような力強い姿勢で2分間座る
②背中を丸めたり肩をすぼめたりするような姿勢で2分間座る
２つのグループに分けて
ギャンブルをしてもらったところ
①の被験者の86％がリスクを伴う賭けに出た。
姿勢を意識しただけで自信を強く持ったり
リスクがありながらも勇気を持って物事に臨んだりと
胸を張ったり、姿勢を正した姿勢のほうが
積極性や決断力、チャレンジ精神などに関係する
男性ホルモンテストステロンの増加が顕著にみられたそうです。
背筋を曲げると無力感やストレスを感じがちになる傾向があり
うつ病患者の大半が背筋が丸まっているという結果もあります。
スマホをみながら何気なく下を向いて歩くことが
男性ホルモンに影響を与えてしまうかも🥺
つねに姿勢を意識して堂々とするだけで
本当に自信がついて男性ホルモンもアップしますので
ぜひ意識して過ごしてみてください😉✨
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