もしかして男性更年期？40代からの不調セルフチェック

40代前後の男性の不調は「年齢のせいかな」「忙しいから仕方がない」と、つい見過ごされがちですが、実はカラダからのサインである場合が多くあります。

いまの自分の状態に気づくためのチェックとして、よくあるサインをまとめてみました。

いくつ当てはまるかチェックしてみてください。(病気かどうかを判断するものではありません)

男性更年期セルフチェック

・寝ても疲れが取れない

・朝起きた瞬間から体が重い

・以前より回復に時間がかかる

・肩・腰だけでなく全身がだるい

・夕方以降、急にどっと疲れが出る

・やる気が続かない

・集中力が落ちたと感じる

・些細なことでイライラする

・何もしていないのに気持ちが沈む

・朝立ちが減った、またはなくなった

・持続力が落ちた

・性欲が以前より低下している

・夜中に目が覚めやすい

いくつ当てはまりましたか？

当てはまる数が多い場合は、カラダのバランスが崩れ始めているサインかもしれません。

男性更年期は、ある日ドンッと不調が出るというより

・疲れが抜けにくい

・元気が続かない

・なんとなく調子が悪い

このような感覚がじわじわ積み重なっていくのが特徴です。

大切なのは「困る症状が出てから何とかする」ことではなく「サインに気付いた段階ですぐにケアできるか」どうか。無理を続ければ続けるほど、ある日突然急ブレーキがかかります。

早めに気づいてケアをする人ほど、リカバリーもスムーズです。

男性更年期は、特別なものではありません。忙しく、責任が増え、無意識に頑張り続けてきた男性ほど、カラダにサインが出やすくなります。

もし今回のチェックで「結構当てはまるかも」と感じた方は、いまがカラダを見直すタイミングです。